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Wie essen Hundertjährige?
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Was ist Atemarbeit? Rezept für mehr Gesundheit
Die Atmung ist der Grundbaustein, der einen gesunden Menschen ausmacht.
Dies wird perfekt in der Zusammenfassung von James Nestors ausgezeichnetem Buch “Breath: The New Science of a Lost Art” festgehalten:
„Egal, was Sie essen, wie viel Sie trainieren, wie dünn oder jung oder weise Sie sind, nichts davon spielt eine Rolle, wenn Sie nicht richtig atmen. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden als das Atmen.“
Zusammenfassung rVNS-Atmung
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5 Tipps, um Angst sofort & natürlich zu reduzieren
Was tust du, wenn du anfängst, dich ängstlich zu fühlen? Hast du einige Strategien und Tools, auf die du dich verlässt? Dieser Artikel bietet 5 praktische, einfach auszuprobierende Tipps, um Angst natürlich und sofort zu reduzieren.
Nasenatmung: Vorteile & wie zur Gewohnheit machen?
Die gewohnheitsmäßige Mundatmung als Ergebnis unserer stressigen Kultur führt zu einer Reihe von Fallstricken. Nur um ein paar zu nennen: Schlafapnoe, Austrocknung, Probleme mit der Mundgesundheit oder Hyperventilation.
Die Vorteile der Nasenatmung sind seit Tausenden von Jahren intuitiv bekannt. In den Kulturen der amerikanischen Ureinwohner bedeckten Mütter den Mund ihrer Babys leicht mit einem Finger, um die Nasenatmung zu fördern.
Wie man die Nasenatmung richtig nutzt und zur Gewohnheit macht, erfährst du in diesem Artikel.